Ab 4 Monaten entwickelt Dein Baby langsam ein festes Schlafmuster. Es schläft noch in zwei Phasen, die als aktiver Schlaf (REM-Schlaf) und ruhiger Nicht-REM-Schlaf bezeichnet werden. Diese Phasen dauern nur 45 bis 50 Minuten. Schlaf und Ruhe sind jedoch von großer Bedeutung für die Entwicklung und das Wachstum Deines Babys, deshalb ist es wichtig, dass Du Dich um seinen Schlaf kümmerst.
Ab 4 Monaten beginnt das Gehirn Deines Babys einen Prozess der Umstrukturierung und Reifung, der zu einer Veränderung der Schlafmuster und des Herzrhythmus führt. Diese Umstrukturierung führt normalerweise zu 3 Nickerchen pro Tag und einer längeren Schlafzeit in der Nacht. Einige Kinder können diese Veränderungen jedoch nicht gut aufnehmen und durchleben eine "Schlafkrise", die sich in Schwierigkeiten beim Einschlafen, unregelmäßigen Schlafzeiten, Reizbarkeit, schlechter Laune und Weinen äußert. Daher ist es wichtig, dass Du weißt, wie Dein Baby schlafen sollte, um die beste Erholung zu erreichen.
Es ist normal, dass Du nach "Schlafstützen" suchst, die Deinem Baby dabei helfen, sich wohl zu fühlen und einzuschlafen. Diese Stützen können die Brust, das Schlafen in Deinen Armen oder das Trinken aus einer Flasche sein. Das Problem dabei ist, dass sie Dein Baby davon abhalten, unabhängig einzuschlafen. Wenn Dein Baby diese "Schlafkrisen" durchmacht, empfehlen wir Dir einige praktische Tipps, um diese Phase gemeinsam zu überwinden:
- Wenn Schlafkrisen beginnen und Dein Baby nach Schlafstützen fragt, ist es wichtig, dass Du zunächst darauf eingehst und ihm gibst, was es braucht. Denke daran, dass es sich um eine Alterskrise handelt, die Geduld und Verständnis erfordert. Du kannst nach und nach Schlafstützen entfernen, wenn sich Dein Baby an die neuen Schlafzeiten gewöhnt und die Krise überwindet.
- Vermeide es, neue Schlafstützen einzuführen, da dies zu Abhängigkeiten führen und Schlafprobleme sowie emotionale Abhängigkeitsbedingungen verursachen kann.
- Sei Dir der Anzeichen von Schläfrigkeit Deines Babys bewusst und reagiere darauf. Denke daran, dass sich das Gehirn Deines Babys im Reifungsstadium befindet und jede Veränderung, die Du siehst, ein Hinweis darauf ist, dass Dein Baby müde ist und bereit ist, einzuschlafen.
- Erstelle einen festen Schlaf- und Wachzeitplan für Dein Baby, aber sei flexibel, falls es notwendig ist.
- Übe eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen, wie zum Beispiel ein warmes Bad, eine Massage oder das Vorlesen von Geschichten.
- Wenn Dein Baby unruhig ist und Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, versuche, es in den Schlaf zu wiegen oder sanft zu beruhigen, aber vermeide es, es in den Schlaf zu rocken oder zu tragen, da dies zu Abhängigkeiten führen kann.
- Erstelle eine ruhige und abgedunkelte Umgebung für Dein Baby, um es beim Einschlafen zu unterstützen.
- Verwende eine konstante und beruhigende Geräuschkulisse wie ein Wiegenlied oder ein Rauschen, um Dein Baby zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.
- Verwende atmungsaktive und bequeme Schlafkleidung und Bettwäsche für Dein Baby, um es bequem und warm zu halten.
- Vermeide es, Dein Baby zu überstimulieren oder aufzuwecken, wenn es schläft, da dies das Einschlafen erschweren kann.
- Ermutige Dein Baby, unabhängig einzuschlafen und zu lernen, sich selbst zu beruhigen, indem Du es in sein Bett legst, wenn es müde ist.
- Verwende eine feste Routine vor dem Schlafengehen, um das Einschlafen zu erleichtern und Dein Baby darauf vorzubereiten, einzuschlafen.
- Wenn Dein Baby älter wird, versuche, es an ein Bett zu gewöhnen, anstatt es in einem Kinderwagen oder einem Schaukelstuhl einzuschlafen, um es an eine feste Schlafumgebung zu gewöhnen.
- Überwache die Schlafgewohnheiten Deines Babys und mache Dich mit den normalen Schlafmuster bei Babys vertraut.
Es ist wichtig zu beachten, dass jedes Baby unterschiedlich ist und dass es möglicherweise einige Versuche und Fehler braucht, um die beste Schlafroutine für Dein Baby zu finden. Wenn Du besorgt bist, dass Dein Baby Probleme beim Schlafen hat oder wenn Du weitere Fragen hast, zögere nicht, einen Kinderarzt zu kontaktieren!
