Als Elternteil möchtest du alles tun, um dein Baby gesund und stark zu halten. Ein wichtiger Teil davon ist, das Immunsystem deines Babys zu stärken, um es vor Infektionen und Krankheiten zu schützen.
Vitamine und Nährstoffe
Sorge dafür, dass dein Baby ausreichend Nährstoffe erhält, insbesondere Vitamin C und Zink. Dies kann durch eine ausgewogene Ernährung oder gegebenenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden, aber immer den Rat deines Kinderarztes einholen.
Zink und Vitamin C sind wichtige Nährstoffe für das Immunsystem. Zink kann in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen gefunden werden. Vitamin C ist in frischem Obst und Gemüse wie Paprika, Orangen, Kiwi, Ananas und Brokkoli enthalten.
Einige Beispiele für Lebensmittel, die sowohl Zink als auch Vitamin C enthalten, sind Hähnchenfleisch, Rindfleisch, Linsen, Mandeln, Paprika und Orangen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Babys noch keine festen Lebensmittel haben sollten, und dass es am besten ist, sie mit Muttermilch oder Formel zu füttern, bis sie mindestens 6 Monate alt sind. Spreche mit deinem Kinderarzt, wenn du planst, dein Baby frühzeitig feste Nahrung zu geben, und achte darauf, dass du die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralien einhältst, um das Risiko von Überdosierungen zu vermeiden.
Frische Luft und die nötige Hygiene und Ruhe
Fördere eine hygienische Umgebung für dein Baby, indem du regelmäßig die Hände wäschst, die Umgebung sauber hältst und darauf achtest, dass dein Baby ausreichend frische Luft und Bewegung bekommt.
Fördere regelmäßige Entspannung und Schlaf, um das Immunsystem deines Babys zu unterstützen. Ein gut ausgeruhter Körper ist besser in der Lage, Infektionen abzuwehren. Vermeide übermäßigen Stress und ermuntere dein Baby, sich regelmäßig zu bewegen und zu spielen. Bewegung und Spiel fördern die Durchblutung und unterstützen das Immunsystem.
